저는 3월에 시작했습니다.
/ 길이 _11cm 둘레 13cm / 8월 현재 : 길이 13.5cm , 둘레 14cm
참고로, 저는 체중이 95였다가 ㅎㅎ 100킬로 더 쪘어요!!!!
살 빠져서 더 길어진 거 아닌 거니 확인되셨죠!! ㅎ
이번에 저의 추이는 이렇습니다.
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저는 타사 펌프도 사용을 했는데요 펌프는 가끔 이벤트용으로 사용했었거든요. 근데 단점이 진짜 있더라고요
그 펌프의 단점은 주니어가 크게 부풀어 오르다가. 가라앉으면서 착색이 심해진다는 것이 있어요
검고 칙칙해져요.
그래서 저는
메디 사이즈젤크운동기구를 온전히 사용하는것으로 전환하였습니다. 메디사이즈젤크운동기구는 그런 단점이 없거든요.
그리고 메디사이즈 젤크 운동기구 덕분에 그런 펌프로 인한 후유증을 이겨내고 정진하여 원래 저의 멋진 주니어로
회복할 수 있었어요.
더구나 바쁜 직장인으로서.. 다른 제품들은 시간 내서 해야 하는데. 메디 사이즈는 단시간 동안 꾸준히만 하면 되는 거라서.
저 같은 경우 맥스로 넣고 1시간~1시간 30분 견딜 정도의 루틴을 가지고 있습니다.
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10 볼 기념 인증숏!
잘 사용 못하셨던 메린 이를 위한 나의 경험을 알려드립니다.
1. 메디 운동 전 후로 15분 이상 뜨건 물을 욕조에 담아 스트레칭을 했습니다.
처음 메디 시작할 때는 정보와 노하우가 없었기에 샤워 후 바로 착용하고 운동 후에 핫팩이나 찜질 등 일체 없이 종료하고 취침했습니다. 그러다가 스트레칭의 중요성을 알게 됐죠. 운동 전 충분히 찜질 등으로 이완시켜주면 최소 1 볼 더 들어갑니다. 그리고 운동 후 찜질은 성장에 큰 도움이 됩니다.
2. 바쁜 직장인인 관계로 여러 세트보다 힘든 1세트(볼 차기 시작하여 목표 볼 착용 후부터 최소 1시간)로 운동했습니다.
토끼 같은 처자식 주무신 다음에..ㅠ 밤 12시부터 시작하여 찜질까지 완료하면 새벽 2시 즈음에 취침하게 되네요..
오랜 시간, 여러 세트를 할 수 없기에 이 시간 동안은 메디만 착용하고 끝내는 게 아니라 스쾃를 같이 했습니다.
해보시면 아시겠지만, 스쾃가 오히려 잘 당겨주기 때문에 극심한 고통도 수월하게 버틸 수 있었던 것 같습니다.
초반에 첨 시작할 때 인생 처음 겪는 고통을 스쾃로 인해 2시간까지 버틸 수 있었습니다.ㅎㅎㅎ
3. 영양제를 잘 챙겨 먹습니다.
주로 혈액순환이 잘되는 영양제를 운동 전 후로(무적권 공복) 복용했습니다. 왜냐면 회복이 되기 위해서는 왕성한 혈액순환이 우선시 돼야한다고 판단되었기 때문입니다.(대표적인 건 L-아르기닌)
여러 가지 정력에 관한 영양제는 오픈 톡방에서 여러 번 설파했기 때문에..ㅋㅋㅋ 여기서는 자제하겠습니다.
궁금하신 분은 톡방에서 제게 물어보심 친절히 답변드리겠습니다.
4. 꾸준히 해야 합니다.
하루에 한 시간 정도밖에 못하기 때문에 3, 4 세트 하시는 분들에 비해 많이 모자랄 수 있습니다. 선배님들 루틴이 5일 운동, 2일 휴식인데, 저는 6일 운동, 1일 휴식했습니다.
5. 스포츠밴드 사용
초반에 운동 시작할 때는 스포츠밴드 착용이 메디 공식 동영상에는 없었던 걸로 알고 있습니다.
여러 선배들의 노하우를 통해 등장한 것이 스포츠밴드 사용인데, 전 약 2달 전부터 적용하게 되었습니다.
맨살에 실리콘 밴드를 상사목 졸라 죽일? 정도로 꽉 묶고 하다 보니 당기는 고통보다 조이는 고통이 더 컸었습니다.
그래서 스포츠밴드를 착용하고 똑같이 상사목 조르는 심경으로 조여도 그 고통은 1/4 이하로 떨어질 정도가 됐습니다.
이상 제가 직접 경험하고 체험한 부분들 간추려서 적어봤습니다.
제가 달성하고자 하는 길이, 둘레의 목표치는 없습니다. 저는 딱 3년 해볼 생각입니다. 그래야 뭔가 달성했다고
할 수 있는 게 아닐까 해서입니다.
궁금한 부분이 있다면 오픈 채팅방에서 저에게 질문해주세요.
이상, 채팅방에서 누구보다 친절하고 배려 깊으며 상세하게 설명하여 혼동되지 않고 올바른 길로 디렉트로
이끌어주는 전생 검신의 늦은 후기였습니다.^____________________________________________^
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